Så lyckas du med återhämtningen på jobbet
För att må bra på jobbet behövs återhämtning – inte bara efter arbetspasset, utan också under arbetsdagen. Forskaren Lina Ejlertsson vet vad som främjar balans och ork i arbetslivet.
Gemenskapen med kollegorna är viktig för att må bra på jobbet.
För att vara i balans på jobbet, både kroppsligt och mentalt, krävs återhämtning. Sömn är viktigast, men även regelbunden återhämtning under arbetsdagen är viktig.
Lina Ejlertsson forskar om återhämtning i arbetet vid Lunds universitet och driver det populära Instagramkontot ”aterhamtningsforskaren”. Återhämtning är mycket mer än pauser, säger Lina Ejlertsson i en intervju med Suntarbetsliv.
I sin forskning har Lina identifierat tre områden som kan främja din återhämtning på jobbet:
● Variation i arbetet gällande tempo, uppgifter och plats att arbeta.
● Gemenskap med kollegor – att relationen mellan medarbetare är bra, att samarbetet fungerar och att man visar uppskattning.
● Hanterbarhet – kontroll över arbetssituation och påverkansmöjlighet. Reflektion och att hinna avsluta en uppgift innan man påbörjar nästa.
Läs mer om Linas forskning och återhämtning i arbetslivet hos Suntarbetsliv.
